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불안하고 우울한 나, 어떻게 위로해야 할까? (3편) 가만히 있어도 마음이 무겁고, 불안하고 우울하고잘하고 있는데도 자꾸 부족한 것 같고…그럴 땐, 어떻게 나를 위로해야 할까요?영철이의 하루를 따라가며 불안과 우울의 이유, 그리고 작은 위로의 방법을 함께 찾아보아요.💬 “나만 이런 걸까…?”영철이는 요즘 자기 자신이 점점 작아지는 느낌이다.아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 일을 해도 마음이 불안하고 우울하고 찝찝하다. 불안·우울 이유?! 강박 치료 방법 | 영철이와 순이의 현실 심리 이야기(1편)불안하고 우울한 이유, 단순히 내 멘탈이 약해서일까요? 야망 많은 영철이와, 조용한 시골살이를 택한 순이의 삶을 비교해보면 우리 마음이 힘들어지는 진짜 이유가 보이기 시작합니다. 불안·ark.joypigsss.com “나는 왜 이렇게 항상 뒤처지는 느낌일까…”“.. 2025. 4. 24.
다이어트가 힘든 진짜 이유, 밥 줄이는 법부터 동기부여까지 알려드릴게요 밥 줄이는 게 이렇게 어려울 줄은 몰랐죠?굶는 게 답인 줄 알았는데, 오히려 더 배고프고 짜증만 나고…사실 다이어트가 힘든 건 ‘의지’보다 방법과 방향이 틀려서일 수 있어요. 밥을 줄이되 포만감을 유지하고, 물 마시는 습관과 식단 기록으로 마음까지 관리하는 다이어트,오늘 그 이야기를 해보려 합니다. 👇 아래의 블로그 글에 단백질 가득한 채소 7가지와,초간단 섭취법까지 한눈에 정리했습니다!단백질 채소가 다이어트 효율을 확 끌어올리는 핵심 식재료라는 거, 알고 계셨나요?👇 아래에서 바로 확인해보세요. 다이어트에 좋은 단백질 채소 7가지와 쉽게 먹는 방법다이어트 중인데 배고프고 힘드시죠?굶는 대신 **포만감 높고 칼로리는 낮은 ‘단백질 채소’**로 바꿔보세요. 단백질 채소가 다이어트 효과을 확 끌어올리는 .. 2025. 4. 22.
목 디스크 전단계, 수술 없이 | 생활습관·신전운동·발바닥 파스로 좋아졌어요 밤잠 설치고, 팔까지 저릿한 통증에 ‘목을 떼고 싶다’는 생각까지 들 정도라면,지금 이 글을 끝까지 읽어보세요.목 디스크 전단계는 수술보다 생활습관 교정과 스트레칭, 발바닥 파스 요법으로충분히 호전될 수 있습니다.실제 환자분들의 경험과 함께, 집에서 바로 해볼 수 있는 해결법을 정리해 드립니다👇😖 “목이 너무 아파서… 제발 좀 떼주세요”실제 환자분의 말입니다.“잠도 못 자요. 팔은 계속 저리고, 손가락 끝까지 찌릿찌릿 전기 오는 느낌이에요.찜질도 하고, 파스도 붙여봤지만 잠깐일 뿐… 진짜 목 좀 떼어달라고 말하고 싶었어요.” 이처럼 목 통증과 팔 저림, 날개뼈 쪽 뻐근함이 반복되고,고개를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지며팔꿈치나 손가락까지 전기 오듯 찌릿하다면,목 디스크 전단계 또는 신경 압박 상태일 수.. 2025. 4. 21.
목 통증(거북목,디스크) 발바닥에 파스를 붙였을 뿐인데 해결한 7가지 방법 스트레칭해도 풀리지 않는 목, 아침부터 저녁까지 뻐근한 통증. 발바닥에 파스를 붙였을 뿐인데 목 통증이 가라앉는 다면 믿으시겠어요? 발바닥 파스 요법과 더불어 목 통증은 바른 자세와 운동법이 병행되면 효과가 좋습니다. 발바닥 파스를 포함해, 목 통증 완화에 효과적인 운동법 4가지와 실천법 7가지를 소개해 드립니다. 👇 아래의 블로그 글에 발바닥파스 통증별 정확한 부착 위치와 파스 선택 요령을 정리 해두었습니다. 무릎·허리·손목·어깨 통증이 발바닥에 파스를 붙였을 뿐인데…사라졌어요무릎이 아픈데 왜 발바닥에 파스를 붙여야 할까요? 의심이 들 수밖에 없는 이야기지만, 실제로 수천 명의 사람들이 이 방법으로 통증에서 벗어났습니다. 관절통, 디스크, 50견, 류마티즘까지! 부ark.joypigsss.com📊 .. 2025. 4. 20.
허리 통증, 발바닥파스로 사라지는 놀라운 효과와 7가지 실천법 병원, 약, 주사로도 해결되지 않던 허리 통증…단 3일, 발바닥에 파스를 붙였을 뿐인데 통증이 눈에 띄게 줄었다는 사람들이 있습니다.발바닥 반사점을 활용한 간단한 요법과 함께, 허리 건강을 지키는 7가지 실천법을 알려드립니다. 👇 아래에 통증 부위별 정확한 부착 위치와 파스 제품 선택요령과 효과적인 활용법을 정리해 두었습니다.지금 이 글을 읽고 있는 여러분의 몸도, 분명히 바뀔 수 있습니다. 무릎·허리·손목·어깨 통증이 발바닥에 파스를 붙였을 뿐인데…사라졌어요무릎이 아픈데 왜 발바닥에 파스를 붙여야 할까요? 의심이 들 수밖에 없는 이야기지만, 실제로 수천 명의 사람들이 이 방법으로 통증에서 벗어났습니다. 관절통, 디스크, 50견, 류마티즘까지! 부ark.joypigsss.com📊 허리 통증 완화를 7.. 2025. 4. 19.
어깨 통증,발바닥 파스와 자세, 운동, 집에서 실천하는 7가지 극복법 가만히 있어도 욱신거리는 어깨, 옷 입기도 힘들고 밤잠까지 설치게 만드는 어깨 통증. 병원 가기 전, 집에서 할 수 있는 자연스러운 극복법 7가지를 알려드릴게요. 아래의 글에 바른 자세, 스트레칭, 발바닥 파스 활용까지 .정리해 놓았습니다. 무릎·허리·손목·어깨 통증이 발바닥에 파스를 붙였을 뿐인데…사라졌어요무릎이 아픈데 왜 발바닥에 파스를 붙여야 할까요? 의심이 들 수밖에 없는 이야기지만, 실제로 수천 명의 사람들이 이 방법으로 통증에서 벗어났습니다. 관절통, 디스크, 50견, 류마티즘까지! 부ark.joypigsss.com📊 어깨 통증 극복법 요약표극복법 항목 적용 방법 기대 효과바른 자세 유지모니터 눈높이 맞추기, 어깨 내리기불균형한 근육 사용 방지, 어깨 부담 감소스트레칭 & 운동10분 어깨 회.. 2025. 4. 18.

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