복부 지방, 뱃살 줄이기 7일 챌린지
지긋지긋한 뱃살, 일주일만 집중해도 변화가 시작됩니다. 걷기·HIIT·식단·수면까지 복부 지방을 줄이는 7일 루틴을 지금 확인하세요.🎥 참고 동영상뱃살 줄이기 7일 챌린지 참고 동영상복부 지방과 뱃살, 단 7일만 집중해 보세요현대인의 만성 고민, 바로 뱃살입니다. 외관상의 문제를 넘어서 심혈관 질환, 당뇨, 대사 증후군과 직결되는 복부 지방은 반드시 관리가 필요합니다.이번에 소개할 **‘뱃살 줄이기 7일 챌린지’**는 운동, 식단, 수면, 생활습관 개선을 결합한 집중 루틴입니다.📆 7일 뱃살 감량 루틴 일정표요일운동식단생활습관월빠르게 걷기(60분), 플랭크 3세트현미밥·닭가슴살·채소물 2L, 7시간 수면, 야식 금지화자전거(40분), 상체 근력생선·잡곡밥·나물가공식품 회피, 규칙적 식사수빠르게 걷기(..
2025. 5. 17.
