복부비만관리1 뱃살 빼기, 복부 지방 운동별 감소 효과 비교 운동해도 뱃살이 그대로라면, 운동 종류별 복부 지방 감소 효과를 확인해 보세요. 유산소 vs 근력 vs 인터벌의 과학적 차이를 비교 분석합니다. 앉으면 접히는 뱃살, 꽉 끼는 바지 위로 삐져나오는 복부 지방.식단 조절을 해도 좀처럼 줄지 않는 이 뱃살, 도대체 어떤 운동이 효과가 있을까요? 많은 사람들이 유산소 운동만 반복하거나, 혹은 무작정 복근 운동에 매달리지만,정작 운동 방식에 따라 뱃살 감소 효과가 천차만별이라는 사실은 잘 모릅니다. 이번 글에서는 유산소, 근력, 인터벌(고강도 간헐 운동, HIIT) 세 가지 운동 방식이복부 지방에 어떤 효과를 주는지 과학적 자료를 바탕으로 비교해 드립니다. '집에서 간단한 운동으로 뱃살 빼기'동영상✅ 복부 지방의 종류부터 이해하자 복부지방 구분 설명위험도피하지방.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
