복부지방과 뱃살의 다른 점, 빼는 법은?
겉으로 보이는 뱃살과 속에 숨은 복부지방, 다이어트 방식이 달라야 합니다.내장지방과 피하지방의 차이, 효과적으로 빼는 법을 알려드립니다.요약뱃살(피하지방) vs 내장지방 차이: 뱃살은 피부 아래 지방, 내장지방은 장기 사이 지방입니다내장지방 위험성: 내장지방이 과도하면 당뇨, 심혈관질환, 대사증후군 위험이 높아집니다측정 방법: 허리둘레(여성 88cm, 남성 102cm)로 내장지방 유무를 가늠합니다감량 전략: 주 35회 30분 이상의 유산소 운동과 주 23회 근력 운동, 균형 잡힌 식단이 필수입니다생활습관: 단순당 섭취 줄이기, 충분한 수면(하루 7~8시간), 금연 등도 중요합니다'95% 사람들이 모르는 뱃살빼기의 비밀' 동영상시청복부지방 vs 뱃살(피하지방)의 차이의학적으로 복부지방은 피부 바로 아래의 ..
2025. 5. 16.
