관절염에 좋은 실론 시나몬 가루 효능과 안전한 먹는 법

관절염으로 무릎, 손가락이 욱신거릴 때 자연스럽게 통증을 줄이는 방법 없을까? 항염 효과가 뛰어난 실론 시나몬은 관절 내 염증을 완화하고 혈액순환을 도와 통증 개선에 효과적랍니다. 카시아 계피와 다른 점, 복용 시 주의사항까지 꼭 확인해보세요!

 

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관절염으로 고생하는 어머님 때문에 구매하고 실론 시나몬 가루에 대해서 여러가지로 알아 보게 되었어요. 계피도 두가지로 나뉘는데요 카시아 계피가 흔히 우리가 늘상 보는 계피구요. 그중 실론 시나몬이 독성도 없고 항염, 항산화, 혈당 조절 등 다양한 효능을 지니고 있어 관절염 완화에 특히 효과적인 자연 식품이라고 해요.

 

 

✅ 실론 시나몬 이름의 유래

‘실론 시나몬(Ceylon Cinnamon)’이라는 이름은
**스리랑카의 옛 국명인 ‘Ceylon(실론)’**에서 유래됐어요.

스리랑카는 예로부터 세계 최고 품질의 계피 산지로 알려져 있었고,특히 이 지역에서 자라는 **'세이롱 계피(학명: Cinnamomum verum)'**는 다른 지역의 계피(카시아 계피)와는 달리 향이 부드럽고 쿠마린 함량이 매우 낮아
건강에 안전한 계피로 유명하죠.

<카시아계피와 실론 시나몬 쿠마린 함량 비교>

실제로 고대부터 유럽에서는 스리랑카산 계피를 ‘진짜 계피(true cinnamon)’라 부르며 귀하게 여겼고,이전까지는 ‘세이롱(Ceylon)’이라는 지명으로 불렸기 때문에 자연스럽게 이 계피에 **‘실론 시나몬’**이라는 이름이 붙게 된 거예요. 지금은 ‘스리랑카’라는 이름을 쓰지만, ‘실론 시나몬’이라는 이름에는 이 계피가 정통, 원조, 최고 품질이라는 의미가 담겨 있는 셈이죠. 그러니 구매 하실 때 스링랑카산을 구매 해야 최고의 품질의 실론 시나몬이 겠죠?

<실론 시나몬 명칭은 스리랑카의 옛 이름에서 유래>

관절염에 좋은 이유

1. 강력한 항염 작용

실론 시나몬은 만성 염증을 줄이는 데 도움을 주는 폴리페놀 등 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 관절 내 염증 완화에 효과적입니다. 염증이 줄면 통증도 완화되고, 관절의 움직임도 훨씬 좋아지게 된다고 해요.

2. 조직 손상 복구

관절염은 지속적인 염증으로 인해 조직이 손상되는 질환입니다. 실론 시나몬은 손상된 조직의 회복을 돕고, 면역 반응을 정상화하여 관절 건강을 지켜주는 데 도움을 줘요.

3. 혈액순환 개선

실론 시나몬에 포함된 쿠마린 성분은 혈전을 예방하고, 혈액 순환을 개선해 관절 부위의 영양 공급을 ,특히 손발이 찬 사람, 생리통이 있는 여성에게도 효과적이에요.

4. 천연 진통 효과

실론 시나몬은 생강, 꿀과 함께 섭취하면 천연 진통제처럼 작용해 관절 통증을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 된답니다.

 

⚠️ 실론 시나몬 복용 시 주의사항

많은 사람들이 '계피'라고 부르는 향신료는 대부분 카시아 계피로, 중국산 또는 아시아산이 일반적이죠. 이 계피에는 쿠마린 함량이 매우 높아, 다량 복용할 경우 간 독성 등의 부작용을 유발할 수 있어서 주의가 필요해요.

 

반면, 실론 시나몬(Ceylon Cinnamon)은 쿠마린 함량이 낮아 장기간 섭취에도 안전하며, 관절염 치료 목적으로 복용하기에 적합하답니다.

💊 하루 권장 섭취량 및 먹는 법

• 하루 1~3g 정도의 실론 시나몬 섭취가 적정 섭취량이예요.
• 분말 형태로 꿀, 생강과 함께 따뜻한 물에 타서 마시면 흡수율과 효과가 더욱 좋습니다.
• 공복보다는 식후에 섭취하는 것이 위에 부담을 줄일 수 있어요.

<실론 시나몬 먹는 법>

✅ 실론 시나몬 가루 손쉽게 먹는 법 7가지

1. 실론 시나몬 라떼
   스리랑카산 실론 시나몬 시럽을 활용한 라떼 한 잔! 향긋하면서도 건강한 데일리 음료로 인기 만점이에요.
2. 꿀 + 실론 시나몬 티
   따뜻한 물에 꿀과 실론 시나몬 가루를 넣어 마시면 감기 예방, 항염 효과에 좋은 건강차가 완성됩니다.
3. 생강차에 첨가하기
   생강차에 실론 시나몬을 한 꼬집 넣으면 몸이 따뜻해지고, 염증 완화에 도움을 줘요. 특히 환절기에도 좋아요.
4. 따뜻한 우유에 섞어 마시기
   우유 한 컵에 실론 시나몬 가루 1/2티스푼(2~3g), 꿀을 넣어 저어 마시면
   숙면에 도움을 주고 몸도 따뜻하게 해줘요. 자기 전 루틴으로 추천드려요!
5. 오트밀 & 요거트 토핑
   아침 식사로 즐기는 오트밀이나 플레인 요거트 위에 실론 시나몬을 솔솔 뿌려보세요. 향긋한 계피의 풍미와 건강함을 함께 드셔보세요!
6. 샐러드 드레싱에 활용하기
   꿀, 식초, 올리브오일에 실론 시나몬을 살짝 섞으면 은은한 향이 도는 홈메이드 드레싱 완성! 샐러드 맛이 확 살아나요.
7. 꿀 + 빵 조합에 뿌리기
   토스트나 바게트 위에 꿀을 바르고 실론 시나몬을 뿌려 먹으면 간단한 디저트처럼 즐길 수 있어요. 아이들도 좋아해요!

✅ 구매 유의 사항과 팁

<실론 시나몬 식품의약품안전처 인증 제품>

• 반드시 식품의약품안전처에서 인증된 제품을 선택하세요.
• 제품 라벨에 Ceylon Cinnamon 또는 실론 시나몬이라고 명확히 표기된 것을 확인하세요.
• 너무 저렴한 제품은 카시아 계피일 수 있으니 주의가 필요합니다.

아래 링크는 스링랑카산 제품으로 식품의약품 안전처에서 인증 받은 제품으로 추천드려요.

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📌 실론 시나몬 주요 효능 요약

효능 구분	상세 내용
항산화 작용	26가지 향신료 중 항산화 활성이 가장 뛰어남. 폴리페놀 함유량 풍부
염증 완화	만성 염증 감소, 조직 손상 복구에 도움
항균/항진균 작용	박테리아 및 곰팡이 감염 퇴치 → 충치 예방, 구취 감소
심혈관 건강	나쁜 콜레스테롤(LDL)↓, 좋은 콜레스테롤(HDL) 안정화, 혈압↓
혈당 조절	인슐린 유사 작용, 혈당 안정화
뇌 건강	신경세포 보호, 신경전달물질 정상화, 타우 단백질 축적 억제 (알츠하이머 예방)
항암 효과	암세포 성장 억제, 혈관 신생 차단 (특히 결장암 등)
다이어트 효과	식욕 억제, 체중 감량 도움 (하루 1~3g 적정량 권장)
혈액순환 개선	혈전 예방, 피로 감소, 몸을 따뜻하게 하고 부종 완화
복용 주의점	쿠마린 다량 섭취 시 간 독성 위험 → 반드시 실론 시나몬 선택

 

실론 시나몬 계피의 효능은 한의학에서도 알려져 있는 사실인데요...실론 시나몬 가격도 부담없이 차 한잔 마시듯 매일 2g정도 차에 타서 마셔 보아요

 

실론 시나몬 계피 가루가 분말 형태의 제품으로 잘 나와 있고 안전성도 확인 되어 있으니 관절 통증으로 고생하시는  부모님이나 혹은 본인이 관절염으로 고생중이시라면 강력 추천드려요...

긴글 읽으시느라 수고 하셨어요. 이글이 도움이 되시길 바랍니다.감사합니다. ( _ _ )...